E te manatu ua uma ona e iloa mea uma o le vaitau?E tatau ona i ai se mea e sosolo atu i lau radar.Siaki le lisi o mea moni o lenei vaitau, o le a e lagona ai le poto ma faʻaitiitia ai lou mafatiaga.
Vaega 1. Top 3 Feteena'i Vaitaimi Facts
Vaega 2. Top 3 Mea Moni Vaitaimi Fa'afiafia
Vaega 3. Top 5 Vaitaimi Fa'amatalaga Fa'amatalaga
Vaega 4. Vaitaimi Tiga Fa'afofoga Fale
Vaega 5. O le fea Mea Fa'alesoifua maloloina e Sili
Fa'ai'uga
VAEGA 1. LUMA'UGA 3 VAITAIMIGA FESILI
1. E TE LE MA'TA I LOU TAIMI?
E i ai se manatu sese masani e faapea e le mafai ona e ma'itaga i lou taimi.O le mea moni, E MATUĀ e mafai ona e ma'itaga i le taimi o ou taimi.E le mafai ona e maua se sperm i se vaitaimi, ae e mafai ona ola le sperm i totonu o le tino o tama'ita'i mo le oo atu i le 5 aso tusa lava pe e te ma'i masina pe leai.E masani ona tupu lenei mea i le ogatotonu o le ma'i masina.
Ata mai: Medicalnewstoday.com
2. O LO'O FESO'O'I LOU MA'I MA'I MA AU UO?
Ae mo le taimi nei, e leʻi mafai e saienitisi ona faʻamaonia o lou taimi e fetaui ma lau BFF poʻo le tagata e te potu i luga o vailaʻau poʻo hormonal, ae, i luga o le numera, ua faʻamaonia o le faʻamaopoopoina o le taamilosaga o le maʻitaga e naʻo se mataupu o le taimi: O se fafine e tolu-. o le ta'amilosaga o le vaiaso ma le isi ta'amilosaga e lima vaiaso o le a fa'amaopoopo taimi ma i'u ai ina toe 'ese'ese.O lona uiga, afai e te nonofo ma se tasi mo le itiiti ifo i le tausaga, e foliga mai e faʻatasi au taamilosaga i ni nai taimi.Ae peita'i, o le leai o lau taimi fa'atasi e le mana'omia se mea e fa'aletonu i lou ma'i masina po'o lau faauoga.
3. O FA'AVAE I LE TAIMI I LOU VAITAI E TAMAITI?
O ma'i masina o le fa'afefiloi o sela o le toto, mucus, aano, le ufiufi o le matua ma polotini i totonu o le toto e fesoasoani e fa'atonutonu le tafe toto.E te le tau popole pe a e va'aia ni fa'amalo i le toto ma'i masina ma e matua lelei lava.
Ae afai e iai ou pupuni e sili atu i le kuata le lapopoa ma e le masani ai le tafe mai ma le tiga tele ma e te mamafa e sui lau tampon poʻo le maʻitaga ile 1-2 itula pe itiiti, atonu e manaʻomia lou vaʻai i se fomaʻi mo le siakiina o le fibroids uterine.
VAEGA 2. LIGA 3 FA'AMANATU O LE VAITAIGA
1. NA LEAI LE LEO MA SIGAGA I LOU VAITAIA
I luga o le lipoti a le tagata su'esu'e leo, oa tatou hormones e fa'ato'aga e a'afia ai maea leo i le taimi o le ma'i masina.O o tatou leo e mafai ona suia teisi ma avea ma "faʻaitiitia le manaia" e pei ona taʻua e tagata auai i a latou suʻega.O hormones fa'atama'ita'i lava e tasi e mafai fo'i ona suia lou manogi fa'anatura e iloa lelei, o lona uiga e 'ese'ese lou manogi pe a o'o i lou taimi.
2. O LE TAIMI E OLA E TE OLA AI
E tusa ai ma se suʻesuʻega fou, e fesoʻotaʻi le maʻi masina mulimuli ane i se olaga umi ma sili atu le soifua maloloina.I se taimi mulimuli ane, atonu e sili atu le soifua maloloina o le menopause, e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le lamatiaga o le atiaʻe o le susu ma le ovarian.
3. E TE 10 TAUSAGA I VAITAIGA
E tusa ma le 450 taimi e maua ai e se fafine mai lona taimi muamua seia oo i le menopause.Toeitiiti atoa le 3500 aso e tusa ma le 10 tausaga o lou olaga.O le tele o taimi, o le sefulu tausaga o le olaga o le fafine o le a faʻaalu i le maʻitaga.
VAEGA 3. LUGA LUGA 5 VAITAUSAGA MATA'IA
1. FA'AMA'IA PA'U MA LE LULU LULU I LE TAIMI
O tama'ita'i ta'ito'atasi uma e fa'amamafa io latou pa'u ma lauulu.Afai e fa'aitiitia le maualuga o lou estrogen, o le maualuga o le u'amea i totonu o lou tino e pa'ū fo'i ma mafua ai le tele o lauulu e gau nai lo le masani.I nisi tulaga, o le mamafa o le toto e mafai ona mafua ai le gau o lauulu ma manifinifi o lauulu.I le taimi o suiga o le hormonal (estrogen ma le testosterone), e suia foi lou paʻu ma e mafai ona iʻu ai i pupuni pupuni, paʻu suauʻu ma paʻu, poʻo e te maua le mumū o le paʻu.
2. Aiseā e te maua ai i nisi taimi ni taimi mamafa po o ni vaitausaga mama?
O le maualuga o le estrogen ma le maualalo o le progesterone e faateleina ai le mafiafia o le pito i luga ole manava.E mamafa ai lou ma'itaga ona o le alavaa mafiafia o le uterine e masa'a i le taimi.O le maualalo o le estrogen e mafua ai le taimi mama ma le tele o mea e pei o le mamafa o le tino, faamalositino ma le atuatuvale e mafai foi ona suia ai le taamilosaga o le maʻitaga ma faʻamalamalamaina lou taimi.
3. I VAITAUSAGA O LE TAUMALIL E SILI TELE LE TIGA
I le taumalulu, o le toto toto e faʻaitiitia pe faʻafefete nai lo le masani, o lona uiga e vaapiapi le ala o le tafe toto.Ona o lenei mea, i le vaitau o le tafe o le toto e mafai ona faʻalavelave ma mafua ai le ogaoga o mafatiaga.I taumafanafana, ona o le susulu o le la o tatou tino vitamini D poʻo le dopamine e faʻamalosia ai o tatou lagona, fiafia, faʻatonuga ma tulaga uma o le soifua maloloina.Ae i aso malulu, pupuu ona o le le lava o le la e mafai ona afaina ai lou lagona ma atili ai ona mamafa ma umi nai lo le masani.
Ata mai: Medicinenet.com
4. PO UA MANATUA AU GUMI I LE TAIMI?
I le taimi o le ma'i masina ona o suiga o le hormonal po'o le fa'atupula'ia o hormones e pei o le estrogen ma le progesterone i lou tino e mafai ona o'o atu ai i le fulafula mūmū o le aulamu ma fa'atupu atili ai le toto, fula o le salivary gland, tupu a'e o ma'i mama pe ono o'o i le tiga i lou gutu.
5. O LOU SOIFUA MALOLOINA E TATAUINA MO VAITAIGA LE'A
E mafai ona fa'aletonu taimi ona o le soifua maloloina o le mafaufau ma le tino.Afai e sili atu lou fa'apopoleina nai lo le masani e ono tuai ai lou ma'i masina pe e te maua se tafega mamafa, mama le tafe pe leai se ma'i masina (e le gata).O nisi taimi fa'aletonu e mafua ona o nisi vaila'au, le lava mea'ai po'o le maualalo o le mamafa.O fesuiaiga o le mamafa e mafai foi ona aafia ai ou taimi.
VAEGA 4. VAEGA TIGA TIGA VAITAIGA
E mafai ona fa'atiga le taimi aemaise lava pe a o'o mai ma tiga.O tiga o le vaitaimi, e ta'ua foi o le ma'i masina, e mafai ona mafatia i aso muamua e lua ma le faafaufau, ulu tiga, niniva, fe'ai ma'i ma le manava pito i lalo.E mafai ona tatou taofia vaitaimi?E matua leai lava, ae o nisi fofo e mafai ona faʻamalieina oe:
Fa'amama avega;
Tuu le ulaula;
Fa'asa'oloto endorphins ile fa'amalositino;
Fa'afeusuaiga;
Malolo ma malolo, ta'ele mafanafana po'o le mafaufau loloto;
Tu'u le vevela ile manava po'o le pito i lalo;
Massage i le suauu taua;
Inu atili vai;
Fiafia i lau laulaau;
'A'ai mea'ai e fa'ama'i;
Fa'atauaina lou tumama;
O le fa'atauaina o lou tumama e ala i le filifilia ma le toto'a po'o fea mea tumama e fa'aoga ma tausia lau vaega tumama o le vaifofo fa'amama tiga ile fale e sili ona malamalama e amata ai.
VAEGA 5. O LE fea O MEA FAI TAPU E SILI AI
Pe a tatou mafaufau e uiga i vaitaimi, e oo mai lena ita ma le le mautonu i o tatou mafaufau.O tagata uma e iai se vaitaimi e tatau ona maua le filemu o le mafaufau.
O oloa tumama lafoai e pei o tampons, ipu ma'i masina ma lapisi mama e ave ai le tele o maketi oloa ma'i masina.Peita'i, o ofuvae va'aia ua amata ona ta'uta'ua i nei tausaga ona e fa'atumauina le si'osi'omaga ona e mafai ona fufulu, toe fa'aaogaina ma le sū'ei totonu o lo'o mitiia lou taimi e pei o se pa'u po'o se tampon (tusa lava pe mamafa le tafe).O mea ia e sili ona lelei i mea e fa'aoga tasi e pei o pads ma tampons ma faigofie ona fa'aoga ma itiiti le gaogao nai lo le fa'aogaina o ipu ma'i masina.
Taimi meli: Mati-25-2022